Effectieve massage om klachten te verlichten
heb je pijnklachten of voel je je minder soepel in je spieren dan is deze massage misschien erg geschikt voor je. De toegepaste massagetechniek is vooral gericht op het afvoeren van afvalstoffen uit het spierweefsel en het bevorderen van de stofwisseling van spiercellen. De massage zorgt er voor dat herstel van de spieren sneller verloopt.
Vergeleken bij een ontspanningsmassage is een klachtgerichte massage wat steviger.
Ontspanningsmassage
Een ontspanningsmassage kan klachten voorkomen. Je komt meer in balans en je energie gaat weer stromen. Er komt meer rust in je hoofd en je voelt je ontspannen in je lichaam.
Deelmassage 30 minuten
Je kunt er voor kiezen om een gedeelte van je lichaam te laten masseren, bijvoorbeeld bij specifieke klachten zoals
- Pijn aan rug, schouders en nek
- Pijn in je rug of benen
- Gerelateerde hoofdpijn
Na de massage
Na afloop van de massage blijf je nog even rustig liggen
Drink na de massage voldoende water om de afvalstoffen af te voeren. Doe na de massage geen energie vragende zaken, maar geniet heerlijk na van de ontspanning.
Voorbereiding op een massage
- Zet je mobiele telefoon uit, zodat je tijdens de behandeling niet gestoord wordt
- Kom rustig en zonder haast of stress aan op je massage-afspraak
- Ga voor de massage nog even naar het toilet; een volle blaas tijdens de massage is erg vervelend
- Doe je sieraden af zodat deze niet in de weg zitten
- Praat niet teveel tijdens een massage
- Als je de massage wat zachter of juist steviger wilt, geef het gewoon aan. Ook als er iets is wat je niet prettig vindt